Fitness Białystok - Miejski Portal Informacyjny Białystok
PIĄTEK 24 listopada 2017
Imieniny:
Wakacyjny Aqua aerobik
2009-06-29  
wielkość czcionki: A A A

   


Maniac Gym
    Joanna Zapolska jest doktorem nauk o kulturze fizycznej o specjalności fitness a także trenerem w fitness klubie Maniac Gym, wielokrotną Mistrzynią Polski w gimnastyce sportowej, Wicemistrzynią Świata w fitness i autorką programów telewizyjnych propagujących zdrowy styl życia.



  Aqua Aerobik stał się bardzo popularną formą aktywności ruchowej będącej połączeniem aerobicu, elementów pływania i gimnastyki korekcyjnej.

  Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80-tych w Stanach Zjednoczonych. Decydującym walorem ćwiczeń w wodzie jest odciążenie ciała i możliwość swobodnych zmian jego ułożenia. Przebywanie i ruch w wodzie korzystnie oddziałują na szereg funkcji organizmu, m.in. na układ oddechowy, krwionośny i mięśnie szkieletowe. Środowisko wodne umożliwia wykonywanie ćwiczeń, które dla niektórych osób bywają niemożliwe do wykonania na lądzie, gdyż są bolesne lub zbyt trudne.

  Aqua aerobik jest polecany jako forma usprawniania, dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży.

  Atrakcyjność zajęć zwiększa się przez wykorzystanie rozmaitych przyborów. Są to rurki z pianki poliuretynowej zwane "makaronami", pasy wypornościowe, piankowe sztangi i ciężarki oraz buty wypornościowe. Rodzaj zajęć w dużym stopniu zależy od wielkości i głębokości basenu.

Zajęcia przeprowadza się przy zastosowaniu muzyki lub bez.


  Już od dawna zajęcia prowadzone są w kompleksach basenowych, zarówno tych płytszych specjalnie dostosowanych do tego rodzaju zajęć oraz głębszych. Coraz częściej możemy uczestniczyć w zajęciach aqua aerobiku w hotelach podczas wakacyjnego odpoczynku czy na tradycyjnych akwenach wodnych - jeziorach i w morzu. Podczas aerobiku mamy zbyt mało czasu, aby znaleźć chwilę na taki relaks, dlatego gorąco namawiam do rozpoczęcia przygody z aqua aerobikiem właśnie podczas wakacji.


aut. Joanna Zapolska
www.zapolska.pl
www.maniacgym.pl







 
Share